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要解绑抖音上的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人页面。
2、在个人页面中找到右上角的“三条横线”图标，点击后选择“设置”。
3、在设置菜单中找到并点击“账号与安全”。
4、接着选择“手机绑定”，进入绑定状态页面。
5、在绑定状态页面，点击“更换”按钮。
6、根据页面提示，输入原手机号获取验证码，验证通过后输入新的手机号并获取验证码进行验证，验证通过后，即可完成手机号的解绑和更换。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服进行咨询和解决，解绑操作可能需要验证身份，请确保自己有权操作并遵循抖音的相关规定。